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运动要适量,猝死可避免,不要因此害怕运动

发布时间:2019-09-13 20:51:31

江苏省体科所所长汤强昨在接受记者采访时表示,随着这几年跑步热潮越来越高涨,确实发生了不少猝死事件,但不要过于惊慌,根据各人体质的适量运动还是大有裨益的。

“跑步猝死的原因主要是两方面,第一,身体有一些基础疾病,尤其是心脏以及心脑血管方面的问题。有些人其实对于这些隐患自己并不了解,平时生活中也无法显现,一旦运动起来,达到一定强度,这很可能就是致命的。”汤所长说,“第二,如果身体没有问题,那就很可能因为运动过度,就是所谓的过劳死。现在跑马拉松的人很多,但不是每个人都是可以承受这个强度的,如果强行跑长距离,就可能出现危险。”

汤所长告诉记者,对于自身的疾病隐患的了解,包括对自己体质的判断,都不是容易的事情,但不要因为猝死而拒绝运动,现在提倡的是“适量运动”。“如果家族里有心脏病史或者心脑血管方面问题的遗传,就要格外小心了,因为由于跑步猝死,绝大多数都是心脏和心血管的问题。”汤所长说,“就算是身体没问题,一般人也不要贸然进行高强度运动,比如跑马拉松。运动是一个循序渐进的过程,如果没有运动基础,运动过度对身体也是有伤害的。”

扬子晚报记者 吴宏亮

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