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吉祥式瘦背瑜伽消除虎背

发布时间:2018-12-07 22:56:16

背部容易堆积脂肪,变成“虎背”,背部也最不容易减掉脂肪。吉祥式瘦背瑜伽不仅能缓解背部酸痛,消除背部的赘肉,还能纠正驼背现象。

1、锻炼方法

(1)坐于垫子上,双腿屈膝管家婆软件
,脚心相对,膝盖尽量碰地面,调整呼吸。

(2)双手在背后合十,指尖朝上,感觉到双臂被拉伸,抬头挺胸,双眼正视前方。保持此姿势10秒,然后慢慢放松,回复原位棋牌游戏加盟

2、锻炼次数:5次。

3、减肥功效

(1)此动作能尽量伸展背部回收手机液晶屏
,减少背部的赘肉。

(2)双臂打开的同时,也有扩展胸部的作用,因此经常练习,有一定的修饰作用。

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