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女性吃胡萝卜的好处降糖降脂益肝明目

发布时间:2019-06-09 07:39:05
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胡萝卜维生素含量极高,是许多人都超爱的蔬菜之一,可以炒肉吃,可以炒粉面吃,可以炖着吃等。下面要给大家分享的内容是:女性吃胡萝卜的好处 降糖降脂益肝明目,一起来看下吧!

首先来看下女性吃胡萝卜的好处:

降糖降脂

胡萝卜还含有降糖物质,是糖尿病人的良好食品,其所含的某些成分,如懈皮素、山标酚能增加冠状动脉血流量,降低血脂,促进肾上腺素的合成,还有降压,强心作用,是高血压、冠心病患者的食疗佳品。

健脾除疳

维生素A是骨骼正常生长发育的必需物质,有助于细胞增殖与生长,是机体生长的要素,对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义。

益肝明目

胡萝卜含有大量胡萝卜素,这种胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A,进入机体后,在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用,其中50%变成维生素A,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症。

增强免疫功能

胡萝卜素转变成维生素A,有助于增强机体的免疫轼能,在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用。胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制,间接消灭癌细胞。

抗衰老

胡萝卜素可清除致人衰老的自由基,除维生素A外,所含的B族维生素和维生素C等招牌营养素也有润皮肤、抗衰老的作用。胡萝卜的芳香气味是挥发油造成的,能增进消化,并有杀菌作用。

利膈宽肠

胡萝卜含有植物纤维,吸水性强,在肠道中体积容易膨胀,是肠道中的充盈物质,可加强肠道的蠕动,从而利膈宽肠,通便防癌。

排毒美容

《本草经疏》记载:莱菔根利大小便、制面毒。现代科学表明,胡萝卜内含有大量纤维素、B族维生素、钾、镁等可促进肠胃蠕动的物质,有助于体内废物的排出,对便秘和青春痘都有很好的治疗作用。

补血

胡萝卜皮中所含有的胡萝卜素即维生素A原,可促进血红素增加,提高血液浓度及血液质量,对治疗贫血有很大作用。萝卜中还含有大量的铁,有助于补血,其中胡萝卜的铁含量比白萝卜高40%,比青萝卜高75%。

以上主要介绍了女性吃胡萝卜的好处,你了解了吗?接着一起来了解下胡萝卜一天吃多少适合。

胡萝卜一般每天吃半根到一根就足够了,太多也吸收不了。

小贴士

女性朋友如果吃胡萝卜过多,很容易引起月经不调,并可能导致不孕。这是因为摄入胡萝卜素过量会影响卵巢的黄体素合成,使其分泌量减少,严重者甚至会导致无月经、不排卵,或经期紊乱的现象。

以上就是关于:女性吃胡萝卜的好处 降糖降脂益肝明目的分享,希望对你有帮助。

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