您的位置: 旅游网 > 情感

别只吃红薯了

发布时间:2020-02-15 04:43:10
别只吃红薯了,它才是\顶级人参\,抗癌通便降三高!后悔看晚了!

海南澄迈是有名的“世界长寿村”当地百岁人口的比例远高于中国长寿之乡的标准。

据北京卫视《养生堂》节目报道,专家去当地探访长寿秘诀时,遇到了一位102岁的老人,她的日常饮食习惯中,有一种经常要吃的蔬菜,就是红薯叶。

红薯叶才是“顶级人参”

红薯叶有着“顶级人参”的美誉,集红薯和蔬菜的营养于一身,经常食用有利于健康。

美国阿肯色大学把红薯叶列为“全世界最营养的蔬菜”因为其中含有15种抗氧化物,能预防心脏病、炎症与一些癌症。

中山大学生物科学研究所发现,吃茼蒿和红薯叶越多的人,患肺癌的风险越小。红薯叶还有丰富的维生素C、铁,只要吃一盘,几乎可以满足一天的需求。

1抗癌

红薯叶中含有丰富的多酚,可以预防细胞发生癌变。

2保护血管

红薯叶中富含黄酮类抗氧化物质,可以保护血管,预防中风。它还含有比较高的叶绿素,叶绿素是血管清道夫,可以清理血管中的垃圾。含有的黏蛋白含量也很高,有助于促进新陈代谢,保护血管的弹性。

3辅助控三高

它的维生素C、膳食纤维含量也很高,还富含钾元素,这些对于控三高都有帮助。4增强免疫力、延缓衰老

红薯叶中有丰富的黏液蛋白,它具有提高人体免疫力,增强免疫功能、促进新陈代谢的作用,而且常食红薯叶有一定可延缓衰老的食疗作用。

人们在探访长寿之乡巴马时也发现,当地的老百姓就把红薯叶视为“长寿菜”经常食用。

5改善便秘

红薯叶富含粗纤维和叶绿素,能促进肠蠕动,改善便秘、排毒养颜、去火消脂、清肝养血明目。

红薯叶这样吃,简单又营养1蒸红薯叶保护血管、降三高

图虫创意

材料:红薯叶、面粉、麻油、蒜汁、盐味、辣油

做法:

把择好的红薯叶洗干净,稍微控水,加入面粉拌均,把拌发的红薯叶上笼蒸熟。蒸熟的红薯叶稍冷却5分种,加入麻油、蒜汁、盐味、辣油各适量,拌匀出盘即可。

2蒜蓉红薯叶保护心脑血管

材料:红薯叶300g、蒜末1大匙、蒜酥、葱花各适量、酱油1大匙、糖1/2小匙、耗油、香油各1小匙

做法:

红薯叶洗净,切断,汆烫至熟捞出。将汆好的红薯叶和蒜末、酱油、蚝油、香油、糖拌匀,撒上蒜酥和葱花装饰即可。

3玉米粉蒸红薯叶预防动脉硬化

材料:红薯叶800g、玉米粉100g、盐、料酒、香油各适量。

做法:

红薯叶泽好洗净,切成宽丝,用水使劲搓洗几遍去掉黑水。将红薯叶、适量玉米粉和盐、料酒、香油搅拌到一起。将搅拌好的红薯叶上笼用大火蒸熟即可。

红薯叶才是“全世界最营养的蔬菜”被称为“顶级人参”保护血管、辅助降三高、还能抗衰老、防便秘,好处太多了!从今天起,经常给家人吃一些吧~

本文相关词条概念解析:

红薯

红薯(英文:sweetpotato)原名番薯(学名:Ipomoeabatatas(L.)Lam.),又名红芋、甘薯、蕃薯、肥大米(广东)、山药(河北)、番芋、地瓜(北方)、红苕、线苕、白薯、金薯、甜薯、朱薯、枕薯、番葛、白芋、茴芋等。红薯属管状花目,旋花科一年生草本植物,长2米以上,平卧地面斜上,叶片通常为宽卵形,长4-13厘米,宽3-13厘米,花冠粉红色、白色、淡紫色或紫色,钟状或漏斗状,长3-4厘米,蒴果卵形或扁圆形,有假隔膜,分为4室,具地下块根,块根纺锤形,外皮土黄色或紫红色。红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质,有“长寿食品”之誉。含糖量达到15%-20%。有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效。北方俗称地瓜、山芋。明代李时珍《本草纲目》记有“甘薯补虚,健脾开胃,强肾阴”,并说海中之人食之长寿。中医视红薯为良药。

延伸 · 推荐

冬瓜和它才是绝配,低脂肪、降三高!这样做比肉更香,好吃还不胖

现在肥胖和三高是我们避不开的问题,减肥和降三高也不能亏了我们的嘴和胃。冬瓜和它才是绝配,低脂肪、降三高!这样做比肉更香,好吃还不胖。今天营养师大乔给大家推荐一道鲜贝冬瓜汤,隔三差五吃可以减肥瘦身、滋养...

.special_tag_wrap{clear:both;padding-top:40px;} .special_tag{padding:0 0 23px;border-top:1px solid #ddd;border-bottom:1px solid #ddd;} .special_tag a,.special_tag a:visited{color:#0f6b99;text-decoration:underline;} .special_tag_ttl{position:relative;top:-12px;float:left;padding:0 10px 0 0;background:#fff;font:18px/20px 微软雅黑;} .special_tag_cnt{clear:both;color:#888;font:16px/30px 微软雅黑;} .special_tag_tj .special_tag_ttl{color:#f33;} .special_tag_bk .special_tag_ttl{color:#1d87e4;} .special_tag_bj .special_tag_ttl{color:#96369f;} .special_tag_hg .special_tag_ttl{color:#f68b2d;} .special_tag_gd .special_tag_ttl{color:#09aa46;}
治阳痿哪种药36小时长效
维生素D宝宝怎么吃
生物谷灯盏花素片效果如何
糖尿病胃轻瘫消化不好治疗措施
猜你会喜欢的
猜你会喜欢的