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如何缓解女性经期时的痛经?女性经期痛经该怎么缓解?[图]

发布时间:2019-12-04 14:30:19

很多女性有经期痛经的症状,有的是偶尔的症状,但是也有很多人是长期性的痛经,而且是症状很严重的状态,这种情况就要注意及时调理,因为可能是一些妇科疾病导致的,也有可能是体质有问题。那么,如何缓解女性经期时的痛经?女性经期痛经该怎么缓解?

1、痛经该如何缓解

1、不要盲目的减肥、节食。节食、减肥会导致大量脂肪和蛋白质被耗用,对月经来潮造成影响,甚至导致月经量稀少或闭经。

2、心理因素。因为生活和工作的压力增加,女性长期精神压力会增大,会造成女性内分泌絮乱,进而影响月经,因此,女性朋友们要调理好心情。

3、调节日常生活规律。女性要注意日常的休息规律,如不要在经期淋雨着凉、有充足的睡眠等等。

4、禁止吸烟喝酒。有临床表明:有30%的女性因吸烟喝酒导致月经失调,因此,提醒女性切勿吸烟喝酒。

5、切勿服过多避孕药。服用过多避孕药也是导致月经推迟的原因之一,是因为过多服用避孕药会造成内分泌失调而影响了月经。

2、温馨小贴士

在日常生活中,要注意自己的生活习惯,不要给自己带来威胁。

3、女性宫寒吃什么食物

1、乌骨鸡汤

组成:乌骨鸡1只,当归、黄芪、茯苓各9克。

用法:将鸡洗净,去脏杂,把药放入鸡腹内用线缝合,放砂锅内煮熟,去药渣,加入调味品后食肉喝汤,分2―3次服完。月经前每天l剂,连服3―5次。

作用:健脾养心,益气养血。适用于气血不足而致月经过少,经色稀淡,头晕眼花,心悸怔仲,面色萎黄,少腹空坠,舌质淡红,脉细。

2、归地烧羊肉

组成:羊肉500克,当归、生地各15克,干姜10克。

用法:羊肉洗净,切块,放砂锅中,并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒,清水各适量,红烧至肉烂,可常服。

作用:温中补虚,益气摄血。适用于气虚所致月经量多,色淡质虚,面色无华,神疲气短,懒言,舌质淡,脉弱无力。

3、生化蜜膏

组成:当归益母草各30克川芎桃仁甘草丹皮各10克炮姜5克白蜜50毫升。

用法:前七味加水500毫升,煮取300毫升,去渣,加白蜜收膏,每服30毫升,日服3次。

作用:活血化瘀,温经调经。适用于瘀血停滞所致月经过少,色紫黑,有血块,小腹胀痛拒按,舌正常或紫黯,或有瘀点,脉细弦涩。

4、母鸡艾叶汤

组成:老母鸡1只,艾叶15克。

用法:将老母鸡洗净,切块,同艾叶一起煮汤,分2―3次食用。月经期连服2―3剂。

作用:补气摄血,健脾宁心。适用于体虚不能摄血而致月经过多,心悸怔仲,失眠多梦,少腹冷痛,舌淡脉细。

5、地黄煮酒

组成:生地黄6克,益母草10克,黄酒200毫升。

用法:将黄酒倒入瓷瓶(或杯)中,加生地、益母草,隔水蒸约20分钟,每次服50毫升,日服2次。

作用:活血止血。适用于血瘀所致之月经过多,色紫黑,有血块或伴小腹疼痛拒按,舌质紫暗或有瘀点,脉细涩。

上文介绍的养生食疗,对改善女人宫寒会有帮助。如果你有宫寒的问题,不妨来试试这些食疗方吧。值得注意都是,女性宫寒不是小问题,严重的宫寒还会让女性不孕,所以改善宫寒迫在眉睫。

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