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健身球跳跃运动燃烧大腿脂肪

发布时间:2018-12-08 00:34:03

下面这个健身球跳跃运动,可以燃烧体大腿脂肪哦!

一、锻炼方法:坐在健身球上,两手叉腰,骨盆不要左右晃动,并保持好身体平衡。然后身体上下轻轻弹起坐下,重复10次。注意动作时腰部要保持挺直,双眼应始终目视前方。

二、锻炼次数:反复做10次。

三、锻炼效果:这是一项非常有意思的有氧运动。健身球的弹性会帮助增大动作的幅度河南冷却塔
,可以大量消耗身体能量。反复做上下弹跳还能锻炼到大腿肌肉大型游戏机厂家

四、锻炼部位:大腿和骨盆二手绞车

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